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张韶涵演唱会造型和完美的身材被狂赞!减脂成功的女神是最美的
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张韶涵的音乐会风格受到了广泛的赞扬!最近,张韶涵2019-2020寓言世界音乐会正在巡回演出。音乐会的海报和形状给人以强烈的视觉冲击。这些形状融合了许多神话元素,看起来很高级,令人惊叹!

张韶涵一直喜欢西方神话,可以在她的作品中听到神话的元素,比如《欧若拉》 《潘多拉》 《梦里花》 《歌手》 甚至在她的微博上也有一个英文‘只有上帝能评判我,因为上帝总是公平的

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每个女孩都希望自己能有好运。今天,她将介绍一组姿势。只要你坚持下去,你就能完成体形的转变,变得更加美丽。只要你努力工作,你的运气不会太差!今天,我将介绍一组姿势来帮助你更好地锻炼身体。让我们一起学习。

1。女神

女神(Devasana),英文名称:GoddessPose,梵文名称:Devasana,Devi意思是女神,asana意思是体式练习可以增强腿部肌肉的力量,加强大腿内收肌 同时,整个骨盆区域的血液循环加快,整个骨盆区域得到营养。 蹲坐时加快血液循环和新陈代谢,有效减缓衰老,消除负面情绪;所有的部分都是直的和规则的,这可以改善女孩的不良姿势,让你成为更多的女神。

锻炼方法:

双手叉腰,双腿张开约一条腿长,脚趾张开45度,站成山形。

吸气,保持脊柱伸展;

呼气时,弯曲臀部,弯曲膝盖,同时蹲下,这样你的大腿就会下降到与地面平行的位置。

放低肩膀,眼睛直视前方。

根据你自己的情况保持5-10组自然呼吸,你也可以增加上半身的变化。

车身调整:1。保持脊柱伸展,肋骨内收,背部收紧;(2)尾骨内收和坐骨沉降;3.积极伸展大腿内侧的皮肤,保持膝盖与两个脚趾对齐,同时保持在脚踝正上方。

今天的风格展示到此为止。下次见。

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